Pilaf de Lentilles et Riz Brun

Name: Pilaf de Lentilles et Riz Brun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun non cuit; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles séchées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 4 gousses dail émincées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron vert frais; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de champignons, coupés en quartiers; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 177 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, pour givrer le verre; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Sauce Worcestershire; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon jaune haché

Besoin d'un accompagnement sans gluten et sans produits laitiers? Les lentilles et le Pilaf de riz brun pourraient être une super recette à essayer. Une portion contient 307 calories, 12g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez du poivre, de la sauce worcestershire, des lentilles et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est formidable. Des recettes similaires incluent Lentilles et légumes de Cheat Riz brun Biryani (ft. Riz SunRice et Lentilles) + Un Cadeau, Pilaf De Riz Au Curry Aux Lentilles Rouges, et Riz Brun aux Lentilles.

Instructions

Porter l'eau à ébullition dans une casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter les lentilles et le riz; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit presque absorbé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles