Peperonata de Poulet

Peperonata de Poulet
Le Peperonata au poulet pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 1082 calories, 87g de protéines, et 72g de matières grasses chacun. Pour 3,9 per par portion, cette recette couvertures 43% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons, du sel et du poivre, des graines de fenouil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Scaloppine de Poulet au Peperonata, Boulettes de Poulet au Four avec Peperonata, et Boulettes De Poulet Au Four Avec Peperonata.

Instructions

1
Préchauffez le four à 350 et placez une grille au centre. Dans une très grande poêle, chauffer l'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
2
Ajouter les poivrons et les oignons et remuer jusqu'à ce qu'ils soient recouverts d'huile d'olive. Couvrir et cuire à feu vif, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les poivrons et les oignons soient légèrement ramollis, environ 8 minutes. Incorporer les graines d'ail et de fenouil et cuire jusqu'à ce qu'elles soient parfumées, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Graines De FenouilGraines De Fenouil
Huile D'oliveHuile D'olive
PoivrerPoivrer
AilAil
OignonOignon
3
Ajouter les tomates et le poivre et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
TomateTomate
4
Verser le contenu de la poêle dans une grande rôtissoire.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
5
Assaisonner le poulet de sel et de poivre et disposer les morceaux côté peau vers le haut dans la rôtissoire. Rôtir pendant environ 45 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et cuit. Allumez le gril et faites griller le poulet pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
Poulet De ChairPoulet De Chair
6
Transférer le poulet dans un plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Placer la rôtissoire sur 2 feux et cuire à feu vif jusqu'à ce que le jus de la poêle soit légèrement réduit, 7 à 8 minutes. Déposer les légumes et les jus dans un plat profond, disposer le poulet sur le dessus et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions8
Score de santé43
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