PB & J Revisité
Besoin d'un accompagnement végétalien? PB & J Revisited pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 288 calories. Cette recette sert 1. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de pain à la cannelle et aux raisins secs, de beurre d'arachide naturel, de n'importe quelle saveur de pâte à tartiner aux fruits et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 58%, ce qui est solide. Essayer Mayonnaise, Revisitée, Waldorf Revisité, et Tarte au citron vert [revisitée] pour des recettes similaires.
Instructions
Étalez uniformément le beurre d'arachide sur un côté d'une tranche de pain; étalez la tartinade de fruits sur un côté de la tranche de pain restante. Pressez le pain ensemble et coupez-le en carrés.
Servir le sandwich avec des carottes et du lait.
Variante de sandwichs Mini PB & J: Utilisez un mini bagel de blé entier légèrement grillé à la place des tranches de pain.
Couper le sandwich en deux avant de servir. CALORIES 192; GRAISSE 4g (sam 2g, mono 4g, poly 7g); PROTÉINES 5g; GLUCIDES 6g; FIBRES 7g; CHOL 0mg; FER 4mg; SODIUM 126mg; CALC 14mg
conseil de cuisine: Si vous avez de la difficulté à étaler du beurre d'arachide naturel après avoir été au réfrigérateur, essayez de réchauffer quelques cuillères à soupe au micro-ondes pendant 15 secondes.