Parme de poulet allégée

Name: Parme de poulet allégée
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 2 oeufs battus; 85 Noix de toute sorte (hachées) mozzarella fraîche; 2 (hiver) 1 cuillère à café de fromage Romano râpé; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (hiver) parmesan; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage provolone faible en gras, râpé; 3 grand poitrines de poulet désossées et sans peau; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale); 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure de blé entier; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Parme de poulet allégé. Cette recette sert 3 et coûte 3,76 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 59g de protéines, 33g de matières grasses, et un total de 954 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la farine, de la mozzarella, du fromage provolone et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette de How Sweet Eats a 4 fans. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est super. Essayer Parme de Poulet Omg, Parme de Poulet, et Pizza au Parmesan au Poulet pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

oeufs battus 85Noix de toute sorte (hachées)

mozzarella fraîche 2(hiver)

1 cuillère à café de fromage Romano râpé 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)2(hiver)

parmesan 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage provolone faible en gras, râpé 3grand

poitrines de poulet désossées et sans peau 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale)3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure de blé entier 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Le Chianti, le Trebbiano et le Verdicchio sont d'excellents choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. L'Antinori Badian a Passignano Chianti Classico Gran Selezione avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 60 dollars par bouteille.