Oeufs Brouillés du Jardin

Oeufs Brouillés du Jardin
Les œufs brouillés de jardin pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Une portion contient 112 calories, 10g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 4 et coûte 74 cents par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. Un mélange de tomates préchoppées, de blancs d'œufs, de persil et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Oeufs Brouillés du Jardin d'Hiver, Œufs Brouillés Crémeux aux Herbes Fraîches du Jardin, et Oeufs Brouillés, Comment faire des Oeufs Brouillés | Oeufs s pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Enduire la casserole d'un aérosol de cuisson; ajouter le mélange de tomates. Enduisez les légumes d'un aérosol de cuisson; faites cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Pendant que les légumes cuisent, mélanger les œufs, les blancs d'œufs et le reste des ingrédients dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
LégumeLégume
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Ajouter le mélange d'œufs dans la poêle; cuire à feu moyen 2 minutes. Ne remuez pas jusqu'à ce que le mélange commence à prendre en fond. Dessinez une spatule résistante à la chaleur dans le mélange d'œufs pour former de gros caillés. Ne remuez pas constamment. Le mélange d'œufs est fait lorsqu'il est épaissi, mais toujours humide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
SpatuleSpatule
PoêlePoêle
4
Servir immédiatement.
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé4
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