Egg Foo Yong pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 233 calories, 21g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 1,56 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'oignon, de la fécule de maïs, des pois et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est bon. Essayer Yong Tow Foo / yong Tau Fu (Tofu farci, Chili, Gombo Au Poisson P, Oeuf de Judy Foo Yong, et Pot en Argile Yong Tau Foo pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile Végétale
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter les champignons et 1/2 cuillère à café de sucre et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignon
Sucre
3
Ajouter le bouillon et 2 cuillères à café de sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja
Bouillon
4
Mélanger la fécule de maïs avec 1/4 tasse d'eau; incorporer dans la poêle et faire bouillir jusqu'à épaississement, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De Maïs
Eau
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une autre poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile Végétale
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter l'oignon et la 1 cuillère à café de sucre restante et cuire jusqu'à tendreté, 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
Sucre
7
Ajouter le bacon et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
10 Onces De Dinde Cuite Finement Tranchée, Déchiquetée
8
Ajouter les petits pois, la moitié des oignons verts et les 1 1/2 cuillères à café restantes de sauce soja; cuire 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Sauce Soja
Pois
9
Transférer dans un bol et mélanger avec les œufs battus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeuf
Matériel que vous utiliserez
Bol
10
Essuyez la poêle. Remettre à feu vif et ajouter 1/4 pouce d'huile végétale.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile Végétale
Matériel que vous utiliserez
Poêle
11
Ajouter un quart du mélange d'œufs; verser une partie de l'huile chaude sur le dessus et cuire jusqu'à ce qu'elle soit gonflée, 1 à 2 minutes. Retourner et cuire 1 minute, puis égoutter sur du papier absorbant. Répétez pour faire 3 autres omelettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeuf
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En Papier
12
Ajouter l'huile de sésame à la sauce aux champignons et verser sur les omelettes.