Nouilles Shirataki Aigres-Chaudes au Tofu

Name: Nouilles Shirataki Aigres-Chaudes au Tofu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, sauce chili chinoise chaude (au goût); 1 1 livre de courgettes, ail haché; 4 oignons verts finement hachés; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 227 Noix de toute sorte (hachées) champignons tranchés; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée chou Napa râpé; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée arachides grillées hachées; 0 (peut être ou écrémé) huile d'olive plus 3 à 4 cuillères à soupe; 2 (peut être ou écrémé) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 397 Noix de toute sorte (hachées) nouilles shirataki, emballées dans de leau (deux paquets de 7 ou 8 onces); 3 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 1 1 livre de courgettes, Réglisse jaune et verte; 227 Noix de toute sorte (hachées) tofu ferme lite, coupé en cubes; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée —

Les nouilles Shirataki aigres-chaudes au tofu pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 2 personnes et coûte 5,63 per par portion. Une portion contient 208 calories, 17g de protéines, et 7g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, du chou napa, des nouilles shirataki et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le tofu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Fromage au Tofu en dessert. Cette recette de blog.fatfreevegan.com a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Nouilles au Sésame Shirataki, Nouilles Shirataki Épicées, et Nouilles Shirataki à la Sichuan.

Instructions

Égouttez et rincez les nouilles shirataki et placez-les dans une casserole avec l'eau, la sauce soja et l'huile de sésame. Porter à ébullition et cuire 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Shirataki

Huile De Sésame

Sauce Soja

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu et réserver. Mélanger les cubes de tofu avec les 1 c. à soupe. sauce soja et 1/4 c. à thé. huile de sésame et réserver pendant que vous chauffez une poêle ou un wok antiadhésif huilé. Lorsque la poêle est chaude, soulevez le tofu de la marinade et faites-le frire jusqu'à ce qu'il soit légèrement brun de tous les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Sauce Soja

Tri-tips, Parés

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirez-le de la poêle et remettez-le dans le bol avec la marinade. Remuez doucement et réservez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Ajouter les 1 1/2 c. à thé restantes. huile de sésame dans la poêle. À feu moyen-vif, faites sauter le poivron rouge, l'ail, les oignons verts et les champignons jusqu'à ce que les champignons commencent à exsuder leur jus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts