Les nouilles du Sichuan au poulet et au brocoli ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 10 et coûte 1,88 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 41g de matières grasses, et un total de 701 calories. 13 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de brocoli, de poitrines de poulet, de beurre d'arachide lisse et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est génial. Essayer Nouilles du Sichuan au Brocoli, Poulet et Nouilles du Sichuan, et Poulet du Sichuan aux Nouilles pour des recettes similaires.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Préchauffez le four à 350 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Four
3
Déposer les poitrines de poulet sur une poêle en tôle, côté peau vers le haut. Frottez les dessus avec de l'huile d'olive et saupoudrez généreusement de sel et de poivre. Rôtir pendant 35 minutes, jusqu'à cuisson complète. Réserver jusqu'à ce qu'il soit suffisamment frais pour être manipulé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De Poulet
Sel Et Poivre
Huile D'olive
Assaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Retirez la viande des os et jetez la peau et les os. Déchiqueter le poulet en gros morceaux et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Viande
5
Pendant ce temps, porter à ébullition une grande casserole d'eau salée et blanchir les fleurons de brocoli pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De Brocoli
Eau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
6
Égoutter et immerger immédiatement dans un bol d'eau glacée pour arrêter la cuisson et régler la couleur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Matériel que vous utiliserez
Bol
7
Égoutter et réserver.
8
Placer l'ail, le gingembre, l'huile végétale, le tahini, le beurre d'arachide, la sauce soja, le xérès, le vinaigre de xérès, le miel, l'huile de piment, l'huile de sésame, 1/2 cuillère à café de poivre noir et le poivre de Cayenne dans un robot culinaire équipé d'une lame en acier et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne
Vinaigre De Xérès
Beurre D'arachide
Huile Végétale
Poivre Noir
Huile De Sésame
Huile De Chili
Sauce Soja
Ail
Gingembre
Sherry
Tahini
Miel
Matériel que vous utiliserez
Robot Culinaire
9
Ajouter un peu d'huile d'olive dans une grande casserole d'eau bouillante salée et cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Spaghetti
Eau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
10
Égouttez les pâtes dans une passoire, placez-les dans un grand bol et, encore chaudes, mélangez avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
Matériel que vous utiliserez
Passoire
Bol
11
Ajouter les oignons verts, les poivrons, le poulet et le brocoli et bien mélanger.