Nouilles au Sésame au Brocoli

Nouilles au Sésame au Brocoli
Nouilles au sésame au brocoli est un sans produits laitiers et végétarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 409 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,56 $ par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du tahini, des gousses d'ail, de l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding aux Graines de Chia aux Patates Douces et Sauce au Chocolat en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est super. Essayer Nouilles Au Sésame Au Brocoli, Nouilles au Sésame avec Brocoli et Amandes, et Nouilles au Sésame au Poulet et au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer la sauce, mélanger le tahini et les 9 ingrédients suivants (à travers l'ail) dans un petit bol; remuer avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
TahiniTahini
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Pour préparer les nouilles, faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante 5 minutes, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
3
Ajouter le brocoli dans la poêle et cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les carottes dans la poêle; cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Égoutter; placer dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Saupoudrer d'oignons et du reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
7
Arroser de sauce; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
8
Servir immédiatement.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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