Nouilles au Sésame

Nouilles au Sésame
Besoin d'un accompagnement végétarien et sans produits laitiers? Les nouilles au sésame pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette fait 12 portions avec 71 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 27 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de poivron, de penne, de concombre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 32%, ce qui n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Thon en Croûte de Sésame et Avocat avec Nouilles Épicées aux Courgettes au Sésame, Doigts de Poulet au Miel-Teriyaki aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Petits Pois, et Nouilles au Sésame.

Instructions

1
Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, 10 minutes, en ajoutant l'edamame pour les 3 dernières minutes et le brocoli et les pois mange-tout pour la dernière minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
BrocoliBrocoli
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
PâtePâte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Égoutter; passer sous l'eau froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
3
Transférer dans un grand bol, en secouant l'excès d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le reste des légumes. Mélanger avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi22 m.
Portions12
Score de santé2
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