Navet à la Noix de Coco

Name: Navet à la Noix de Coco
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) poudre dasafoetida; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) noix de coco râpée; 1 (peut être ou écrémé) graines de moutarde; 1 oignon émincé; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 1 livre de courgettes, curcuma; 4 feuilles de navet fraîches, hachées; 2 navets, coupés en quartiers et émincés; 2 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 2 (hiver) 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Navet à la noix de coco pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 128 calories. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30, et végétalien régime. 39 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des navets, du paprika, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 54%. Essayer Gratin De Navets, Feuilleté de Navet, et Cuisson au Navet pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu vif; faites cuire les graines de moutarde dans l'huile chaude jusqu'à ce que les graines ne crépitent plus. Incorporer la poudre d'asafoetida dans les graines de moutarde; ajouter les navets, les feuilles de navet et l'oignon dans la poêle. Assaisonner le mélange avec le paprika, le curcuma et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asafoetida

Graines De Moutarde

Curcuma

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Navet

Oignon

Graine

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Versez l'eau sur le mélange, couvrez la poêle, réduisez le feu à moyen et laissez cuire jusqu'à ce que le navet soit cuit tout en restant croquant, 5 à 7 minutes. Remettre la chaleur à haute température pour éliminer tout excès d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Navet

Eau