Mélange de Poulet, Légumes et Riz

Mélange de Poulet, Légumes et Riz
Le mélange de Poulet, de Légumes et de riz est un sans gluten plat principal. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,57 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 220 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez l'assaisonnement adobo, le beurre, l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Mélange de Riz aux Légumes, Mélange de Riz aux Légumes, et Mélange de Riz aux Légumes.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger le paprika, l'assaisonnement tout usage et le poivron rouge; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
AssaisonnementAssaisonnement
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Dans une poêle de 12 po, chauffer l'huile et le beurre à feu vif jusqu'à ce que le beurre soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet et la moitié du mélange de paprika; cuire et remuer à feu vif jusqu'à ce que le poulet soit blanc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
4
Retirer le poulet de la poêle; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les poivrons et l'oignon dans la poêle; cuire et remuer 1 minute. Incorporer les champignons, les tomates et le reste du mélange de paprika; cuire et remuer 1 minute. Incorporer le poulet, le riz non cuit et les mélanges d'assaisonnements (provenant de boîtes d'aide au poulet) et le bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
ChampignonChampignon
AssaisonnementAssaisonnement
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
BouillonBouillon
OignonOignon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Chauffer à ébullition; réduire le feu à feu doux. Couvrir; cuire de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
7
Retirer du feu.
8
Laisser reposer 5 minutes.

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé15
Magazine