Le mélange de céréales croquantes pourrait être le repas du matin que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 495 calories, 12g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 7 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du blé soufflé, du millet soufflé, de la cannelle moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 59%. Essayer Mélange de Céréales Croquantes, Idées de Boîtes à lunch Simples et Mélange de Sentiers Facile, et Mélange de Sentiers Sans Céréales À Manger Propre pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le four à 400 degrés F. Mélanger le riz soufflé, le blé soufflé, le Chex, le millet soufflé, l'avoine et la noix de coco sur une grande plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz Soufflé
Coco
Millet
Blé
Avoine
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Four
2
Cuire au four 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Four
3
Pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une petite casserole à feu moyen. Incorporer le miel, la cannelle et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannelle
Beurre
Miel
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
4
Verser le mélange de beurre sur le mélange de céréales et remuer doucement avec une spatule en caoutchouc. Remettre au four; cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, de 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Céréale
Matériel que vous utiliserez
Four
Spatule
5
Laisser refroidir complètement; conserver dans un récipient hermétique.