Muffins aux Dattes aux Bananes aux Mille Graines

Name: Muffins aux Dattes aux Bananes aux Mille Graines
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) pêches fraîches ou surgelées tranchées, pelées; 1 1 livre de courgettes, À propos du sucre glace; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement purée de bananes mûres; 0 (peut être ou écrémé) crème de tartre; 85 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de dattes dénoyautées emballées; 1 grand œuf, séparé, plus 1 gros blanc dœuf; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de graines de lin; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature faible en gras; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de coco en flocons, grillée, facultatif; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement graines de citrouille; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre, divisé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tournesol; 2 (peut être ou écrémé) 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 2 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine à pâtisserie de blé entier

Besoin d'un repas du matin végétarien? Les muffins aux dattes à la banane aux mille graines pourraient être une super recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 69g de protéines, 109g de matières grasses, et un total de 3175 calories. Pour 6,38 per par portion, cette recette couvertures 72% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des graines de pavot, du sel, des dattes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 82%. Essayer Muffins Banane-Dattes, Muffins Banane-Datte -Noix, et Muffins B.a.d. (banane-pomme-datte) pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Beurrer 12 muffins (1/3 tasse) et réserver. Mettez les graines de sésame et de pavot dans un moule à tarte et les graines de tournesol et de citrouille dans un autre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Citrouille

Graines De Pavot

Beurre

Sésame

Matériel que vous utiliserez

Doublures De Muffins

Forme De Tarte

Cuire les graines, en remuant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 6 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graine

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les graines dans 1 casserole et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graine

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger les dattes avec 1/2 tasse d'eau dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Date

Eau

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Gratter dans un bol moyen et ajouter les bananes, le yogourt, l'huile, la vanille, le jaune d'oeuf et 3/4 tasse de sucre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jaune D'oeuf

Banane

Vanille

Yogourt

Sucre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Fouetter pour mélanger, puis réserver.

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Incorporer les farines dans un grand bol avec la farine de graines de lin, la levure chimique et le soda, le sel et toutes les cuillères à soupe sauf 2. des graines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre à Pâte

Graines De Lin Moulues

Graine

Sel

Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick

Matériel que vous utiliserez

Bol

Battre les blancs d'œufs avec la crème de tartre dans un bol au batteur à grande vitesse jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Ajouter graduellement 1/4 tasse de sucre restant, en battant jusqu'à ce que des pics mous se forment. Incorporer les blancs dans le mélange de bananes. Incorporer le mélange de farine jusqu'à ce qu'il soit mélangé. Verser la pâte dans des muffins préparés (ils seront très pleins).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème De Tartre

Blancs D'œufs

Banane

Farine Tout Usage

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Doublures De Muffins

Blender

Bol

Saupoudrer des 2 c. à soupe restantes. graine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graine

Cuire les muffins jusqu'à ce qu'ils soient fermes au toucher et que les bords soient dorés, 22 à 25 minutes. Desserrer des casseroles avec une petite spatule en métal.

Matériel que vous utiliserez

Four

Spatule