Moules à l'Orange et au Basilic

Moules à l'Orange et au Basilic
Moules à l'Orange et au basilic est un sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 954 calories. Pour 1,4 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Cela fonctionne bien comme une hor d'oeuvre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Si vous avez de l'huile d'olive, des tomates, du jus d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est formidable. Des recettes similaires sont Moules à l'Orange et au Basilic, Moules à la Crème de Basilic, et Moules Aux Courgettes Et Basilic.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Cuire l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
2
Ajouter le vin, le jus d'orange, les tomates, le sel, le poivre et les flocons de chili et laisser mijoter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Jus D'orangeJus D'orange
TomateTomate
PoivrerPoivrer
SelSel
VinVin
3
Ajouter les moules et la moitié du basilic; cuire, à couvert, jusqu'à ce que les moules soient ouvertes, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MoulesMoules
BasilicBasilic
4
Transférer dans un bol de service et garnir du reste de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Servir avec du pain italien croustillant chaud comme la ciabatta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain ItalienPain Italien
CiabattaCiabatta
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé48
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