Mirliton et Ragoût de Haricots Blancs

Name: Mirliton et Ragoût de Haricots Blancs
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 gras de dos de porc; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 1 pincée Pincée de poivre de Cayenne; 2 (mequite, hickory ou aulne) céleri, haché finement; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) ébullition de crabe liquide (facultatif); 1 Oreos doublement farcis Eau chaude (100 °F); 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) dulse ou autre algue en poudre (au goût); 1 cp. parmesan râpé feuilles de persil frais hachées; 1 cp. parmesan râpé vinaigrette citron-poivre; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 poivron vert finement haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) thym moulu; 1 Oreos doublement farcis origan séché; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) feuilles dorigan fraîches hachées; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) onces liquides d'eau fraîche; 6 un peu de courgettes hachées riz fraîchement cuit, pour servir; 6 un peu de courgettes hachées sel, au goût; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 454 piment habenero tomates en dés; 1 Oignon jaune moyen, haché 1/2 tasse de pignons de pin, grillés; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots blancs cuits (Great Northern ou Cannellini); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible mirlitons pelés, épépinés et coupés en dés de 1/2 po (environ 2 gros mirlitons)

Le ragoût de Mirliton et de haricots blancs est un sans gluten et végétalien soupe. Cette recette fait 6 portions avec 183 calories, 11g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 1,81 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du riz frais, des feuilles d'origan, du poivre de Cayenne et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de blog.fatfreevegan.com a 1 ventilateurs. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Ragoût De Haricots Blancs Avec Pâtes, Ragoût de Chou Frisé et de Haricots Blancs, et Ragoût de Haricots Blancs au Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande casserole antiadhésive à feu moyen-élevé. (Vous pouvez choisir de lui donner un spray rapide d'huile d'olive avant de chauffer.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Petits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés

Ajouter les oignons, le poivron et le céleri et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les oignons commencent à caraméliser, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Céleri

Oignon

Ajouter l'ail et la pâte de tomate et remuer encore une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Ail

Ajouter le bouillon de légumes, les haricots, les feuilles de laurier et les 10 ingrédients suivants. Bien mélanger, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Légumes

Laurier

Haricot

Ajouter le mirliton et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre mais pas trop cuit, environ 10-15 minutes.

Ajouter les tomates, l'origan frais et le persil et cuire encore 5 minutes. Vérifiez les assaisonnements, en ajoutant plus si nécessaire, et servez sur du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan Frais