Migas
La recette Migas est prête en environ 17 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 option pour les amateurs de cuisine européenne. Ce repas du matin a 43 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 17 personnes. Pour 12 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange d'huile, de coquilles de tostada, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 12%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Migas, Nouvelles Migas Mex, et Migas pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-vif. Hacher le poivre et les oignons; couper les saucisses en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ajouter les légumes et les saucisses dans la poêle; cuire 2 min. ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et croquants. Incorporer les tostadas; cuire 1 min. ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement ramolli, en remuant de temps en temps.
Fouetter les œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ajouter à la poêle; cuire 3 min. ou jusqu'à ce qu'il soit presque réglé, en remuant de temps en temps. Garnir de fromage; couvrir. Cuire 1 min. ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.