Légumes Sautés

Name: Légumes Sautés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 4 carottes coupées en allumettes; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine tout usage; 4 poivrons verts, coupés en allumettes; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soja légère; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 8 champignons tranchés; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible eau froide

Si vous avez environ 20 minutes pour passer dans la cuisine, les légumes sautés pourraient être géniaux sans produits laitiers et lacto ovo végétarien recette à essayer. Cette recette donne 6 portions avec 129 calories par jour, 4g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Allrecipes. Si vous avez des bouquets de brocoli, de l'eau, des poivrons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 75%. Essayez Légumes sautés, Légumes Sautés, et Légumes sautés pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger la sauce soja et le gingembre dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Gousse De Vanille, Fendue En Deux Dans Le Sens De La Longueur Et Grattée Pour Recueillir Les Graines De Vanille

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Mélanger la farine, le bouillon de poulet et l'eau dans un autre bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huîtres Sautées Ou Dés De Poulet Cuit, Pour Servir

Sel $ Poivre Noir Fraîchement Moulu

1 Bande De Zeste De Citron

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu vif; cuire et remuer les poivrons, les carottes, le brocoli et les champignons jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tranches De Salami De Gênes, Hachées

1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®

Huile D'olive, Pour Griller

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Mélanger les légumes avec le mélange de sauce soja; cuire et remuer pendant 1 minute. Incorporer graduellement le mélange de farine aux légumes; porter à ébullition et cuire jusqu'à épaississement, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)