Légumes Sautés

Name: Légumes Sautés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 4 carottes coupées en allumettes; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 4 poivrons verts, coupés en allumettes; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja légère; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 8 champignons tranchés; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible eau froide

Si vous avez environ 20 minutes pour passer dans la cuisine, les légumes sautés pourraient être géniaux sans produits laitiers et lacto ovo végétarien recette à essayer. Cette recette donne 6 portions avec 129 calories par jour, 4g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Allrecipes. Si vous avez des bouquets de brocoli, de l'eau, des poivrons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 75%. Essayez Légumes sautés, Légumes Sautés, et Légumes sautés pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger la sauce soja et le gingembre dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Mélanger la farine, le bouillon de poulet et l'eau dans un autre bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu vif; cuire et remuer les poivrons, les carottes, le brocoli et les champignons jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse D'échalotes Hachées

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Gras De Dos De Porc

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Mélanger les légumes avec le mélange de sauce soja; cuire et remuer pendant 1 minute. Incorporer graduellement le mélange de farine aux légumes; porter à ébullition et cuire jusqu'à épaississement, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées