Légumes Rôtis et Saucisse Italienne à la Polenta

Légumes Rôtis et Saucisse Italienne à la Polenta
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez des Légumes rôtis et des Saucisses italiennes avec du Polentan. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,98 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 418 calories, 27g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 35 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de bulbe de fenouil, de poivron orange, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement à un prix raisonnable. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 58%, ce plat est assez bon. Essayer Saucisse Italienne Rôtie aux Oignons Vidaliens et Légumes, Saucisse Italienne Rôtie à l'Ail avec Légumes d'hiver, et Polenta à la Saucisse Italienne pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Enduisez un plat allant au four de 3 pintes d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Mélanger 4 tasses d'eau et de polenta et verser dans un plat allant au four préparé. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PolentaPolenta
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
4
Placer le fenouil dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FenouilFenouil
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Ajouter le poivron, l'oignon rouge, les tomates et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Oignon RougeOignon Rouge
TomateTomate
AilAil
6
Arroser d'huile d'olive et saupoudrer d'origan. Mélanger pour enrober. Disposer la saucisse de dinde sur le dessus et ajouter 1 tasse d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Saucisse De DindeSaucisse De Dinde
Huile D'oliveHuile D'olive
OriganOrigan
EauEau
7
Cuire les saucisses et les légumes, à découvert, à 425 pendant 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Retirer du four; retourner les saucisses et mélanger les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Placer la moitié du mélange de légumes sur les saucisses avant de remettre le plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
10
Réduire la température à 35
11
Remuez légèrement le mélange de polenta et placez le plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PolentaPolenta
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
12
Cuire au four à 350 pendant 45 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
13
Retirer la polenta du four; remuer doucement avec une fourchette et remettre au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PolentaPolenta
Matériel que vous utiliserez
FourFour
14
Cuire les deux plats pendant 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que les légumes soient complètement mous et qu'un thermomètre inséré dans la partie la plus épaisse d'une saucisse enregistre 17
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
FourFour
15
Retirer du four.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
16
Remuez la polenta avec une fourchette; la polenta continuera à épaissir en l'état.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PolentaPolenta
17
Servir la polenta et les saucisses garnies de légumes et de sauce à la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PolentaPolenta
SaucisseSaucisse
Cacahuètes Finement MouluesCacahuètes Finement Moulues
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
18
Saupoudrer de persil, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 35 m.
Portions4
Score de santé14
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