Légumes Marinés aux Épices Indiennes

Name: Légumes Marinés aux Épices Indiennes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché graines de moutarde (de préférence noires ou brunes); 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO carottes (4 moyennes), coupées en 2 bâtonnets de 1/2 par 1/2 pouce (2 tasses); 1 grandes têtes chou-fleur, coupé en fleurons de 1 1/2 pouce de large (4 tasses); 1 Oreos doublement farcis graines de coriandre; 1 4 à 6 grosses tomates rouges, bien mûres, coupées en morceaux de 1/4"; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 3 pommes de terre Russet, coupées en morceaux de 1 pouce; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 boîte Pillsbury avec croûte à tarte pré-roulée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar chapelure, quelques poignées; 6 girofle cuillères à soupe dail haché grossièrement; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre pelé haché grossièrement; 1 Oreos doublement farcis curcuma moulu; 10 pouce piments rouges chauds séchés, nettoyés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigre blanc distillé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les légumes marinés aux épices indiennes. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 20g de matières grasses, et un total de 275 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des piments, du curcuma moulu, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est bon. Essayer Légumes Aux Épices Indiennes À La Crème Sure, Légumes épicés indiens et dal d'oignon simple, et Légumes aux Épices Indiennes dans des Wraps de Blé Entier Faits Maison pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 121° avec une grille au milieu.

Matériel que vous utiliserez

Four

Couper l'extrémité du concombre, puis couper en deux dans le sens de la longueur. Grattez et jetez les graines avec une petite cuillère, puis coupez-les en bâtonnets de 2 x 1/2 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Concombre

Graine

Faire cuire le chou-fleur et les carottes ensemble dans une grande casserole d'eau bouillante salée (1 1/2 cuillères à soupe de sel pour 3 pintes d'eau), en remuant de temps en temps, 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Carotte

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Égoutter dans une passoire, puis mettre la passoire dans un bain de glace.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Glace

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Égoutter à nouveau dans une passoire, puis tapoter les légumes très secs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Disposer le chou-fleur, les carottes et le concombre en 1 couche dans un moule peu profond de 17 po sur 12 po et cuire au four, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient secs et légèrement mous, environ 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Légume

Concombre

Carotte

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Mélanger l'ail et le gingembre avec 1 cuillère à café de sel dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient finement moulus, puis transférer dans un bol. Mélanger les graines de moutarde dans un moulin à épices jusqu'à ce qu'elles soient grossièrement moulues, puis mélanger avec le reste des épices.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde

Ail

Gingembre

épices

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Bol

Chauffer le wok à feu vif jusqu'à ce qu'une goutte d'eau s'évapore instantanément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Verser l'huile sur le côté du wok, puis incliner le wok pour le faire tourbillonner, côté revêtement. Lorsque l'huile commence à fumer, ajouter les piments et le mélange d'épices et cuire en remuant pendant 10 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment