Besoin d'un plat principal végétalien? Légumes Lo Mein pourrait être une recette formidable à essayer. Pour 5,52 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 823 calories, 25g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 2. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de rubans, d'oignons verts, de champignons shitake et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding aux Graines de Chia aux Patates Douces et Sauce au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Légumes Lo Mein, Légumes Lo Mein, et Légumes Lo Mein.
Instructions
1
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu vif jusqu'à ce qu'elle brille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter les champignons et le chou et assaisonner légèrement de sel. Cuire, en remuant et en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit à peine cuit mais toujours brillant, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignon
Chou
Sel
3
Transférer dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
Bol
4
Ajouter 1 cuillère à café d'huile de plus au wok et remettre à feu vif jusqu'à ce qu'il fume légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter les carottes et les pois mange-tout et assaisonner légèrement de sel. Cuire, en remuant et en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit à peine cuit mais toujours brillant, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout
Carotte
Sel
6
Transférer dans un bol avec les champignons et le chou.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignon
Chou
Matériel que vous utiliserez
Bol
7
Ajouter le reste de la cuillère à café d'huile et réduire le feu à moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
8
Ajouter l'ail, le gingembre et les oignons verts et cuire, en remuant constamment jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 15 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Ail
Gingembre
9
Ajouter les nouilles et mélanger pour enrober. Remettre les légumes au wok.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Pâte
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
10
Ajouter la sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja
11
Ajouter les graines de sésame et la coriandre. Cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que les nouilles et les légumes soient enrobés de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sésame
Légume
Coriandre
Pâte
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
12
Transférer dans une assiette et servir immédiatement.