Légumes Grillés au Beurre de Coriandre

Légumes Grillés au Beurre de Coriandre
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les légumes grillés au beurre de coriandre. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 169 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,82 $ par portion. Un mélange de sel, de courgettes, d'épis de maïs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Essayer Saumon au Beurre de Coriandre et Légumes en Parchemin, Légumes Grillés avec Vinaigrette à la Coriandre et au Yogourt, et Saumon Grillé avec Sauce BBQ au Vin Rouge, Beurre de Noisettes et Salade de Blé Concassé aux Légumes Grillés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire tremper le maïs dans l'eau pour couvrir 1 heure. Pelez les cosses de maïs en les laissant attachées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cosses De MaïsCosses De Maïs
EauEau
MaïsMaïs
2
Retirez les soies.
3
Étaler uniformément le beurre de coriandre sur le maïs, la tomate et les courgettes; saupoudrer de sel et de poivre. Tirez les cosses sur le maïs et tordez fermement les extrémités.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CoriandreCoriandre
CourgetteCourgette
BeurreBeurre
PropagerPropager
TomateTomate
MaïsMaïs
4
Placer les tomates et les courgettes dans un panier à griller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Faire griller les légumes, recouverts d'un couvercle, à feu moyen-vif (350 à 40
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les courgettes et les tomates soient tendres, en retournant souvent le maïs. Faire griller le maïs de 5 à 10 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. (Les bords de l'enveloppe noirciront.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
TomateTomate
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
7
Retirez les enveloppes.
8
Servir les légumes immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
9
Garnir, si désiré.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé14
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