Incroyable brouillage de tofu

Incroyable brouillage de tofu
Amazing Tofu Scramble nécessite environ 25 minutes du début à la fin. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarienne et végétalienne sert 2 personnes et coûte 2,48 $ par portion . Une portion contient 218 calories , 16 g de protéines et 12 g de matières grasses . Cela fonctionne bien comme petit-déjeuner économique. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Cette recette d'Allrecipes nécessite des carottes, du tofu, des champignons shiitake et du sel marin. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 51 % . Ce score est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Tofu brouillé , Tofu brouillé et Tofu brouillé .

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen; faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter la carotte à l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit légèrement ramolli, environ 2 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Concombre Moyen, Pelé, épépiné Et Coupé En Lanières1/2 Concombre Moyen, Pelé, épépiné Et Coupé En Lanières
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
3
Ajouter les champignons au mélange d'oignons et faire revenir jusqu'à ce que les champignons soient légèrement tendres, environ 2 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fines Rondelles De Poivron RougeFines Rondelles De Poivron Rouge
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
4
Incorporer le tofu, le curcuma, le cumin, le sel et le poivre au mélange d'oignons; faire sauter jusqu'à ce que le tofu soit bien cuit, environ 2 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CurcumaCurcuma
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
(gros Tube)(gros Tube)
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions2
Score de santé4
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