Houmous Romarin -Haricots Blancs

Houmous Romarin -Haricots Blancs
Le houmous au romarin et aux haricots blancs nécessite environ 13 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 62 calories. Pour 13 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. Si vous avez du cumin moulu, de l'eau, du tahini et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Cela fonctionne bien comme une hor d'oeuvre. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Houmous aux Haricots Blancs et au Romarin, Houmous à l'Ail Rôti, au Romarin et aux Haricots Blancs, et Houmous aux Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail, le romarin et le cumin. Faire sauter 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que l'ail commence à brunir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
AilAil
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
3
Retirer du feu; laisser reposer 10 minutes
4
Placer les haricots, 2 cuillères à soupe d'eau, le jus de citron, le tahini et le sel dans un mélangeur ou un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
TahiniTahini
HaricotHaricot
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
5
Ajouter le mélange d'ail et 1 1/2 cuillère à soupe d'eau, si nécessaire, jusqu'à ce que la consistance désirée soit étalée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PropagerPropager
EauEau
6
Placer la tartinade dans un petit bol et garnir de brins de romarin, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Servir à température ambiante, ou couvrir et refroidir jusqu'à ce qu'il soit prêt à l'emploi.
8
Servir avec du pain pita ou des légumes frais coupés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue
LégumeLégume
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi13 m.
Portions10
Score de santé13
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