Hoplostète Orange au Micro-ondes

Name: Hoplostète Orange au Micro-ondes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (hiver) beurre fondu, divisé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Moutarde de Dijon; 4 (hiver) jus de citron, divisé; 1 Petite oignon, tranché et séparé en rondelles; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets rugueux orange chacun); 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure assaisonnée, grillée; 2 (peut être ou écrémé) eau, divisée

La recette de l'Hoplostète orange au micro-ondes peut être préparée dans environ 20 minutes. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,08 per par portion. Regarder votre silhouette? Cette recette pescatarienne a 225 calories, 25g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez de l'eau, de la moutarde de Dijon, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 37%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Hoplostète Orange, Hoplostète Orange Italiano, et Hoplostète Orange aux herbes.

Instructions

Placez l'oignon dans un 11 pouces. x 7 pouces. plat allant au micro-ondes recouvert d'aérosol de cuisson. Garnir d'hoplostète orange; saupoudrer de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Orange Roughy

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Légumes Californiens

Mélanger 2 cuillères à soupe de jus de citron, 2 cuillères à soupe de beurre et 1 cuillère à café d'eau; verser sur le poisson. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée

2 Olives Farcies Au Piment

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Légumes Californiens

Mélanger la moutarde et le reste du jus de citron et de l'eau; déposer le poisson à la cuillère.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée

Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Saupoudrer de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

Arroser du reste du beurre. Cuire à découvert à puissance élevée pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Olives Farcies Au Piment

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Equipement

Mélange De Légumes Californiens

Ingrédients

Portion:

3(hiver)

beurre fondu, divisé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Moutarde de Dijon 4(hiver)

jus de citron, divisé 1Petite

oignon, tranché et séparé en rondelles 567Noix de toute sorte (hachées)

filets rugueux orange chacun)0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure assaisonnée, grillée 2(peut être ou écrémé)

eau, divisée

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

L'hoplostète Orange peut être associé au Pinot Noir, au Vin mousseux et au Pinot Grigio. Bien que différents fruits de mer puissent certainement nécessiter des vins différents, généralement un vin blanc croquant et léger ou un vin blanc pétillant fera l'affaire et n'étouffera aucune saveur subtile. Vous pourriez essayer le Pinot Noir de rivière russe MacMurray Ranch. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 24 dollars la bouteille.

Pinot Noir de Rivière Russe MacMurray Ranch

Notre MacMurray Ranch 2012 Russian River Valley Pinot Noir s'ouvre sur des arômes de lavande et de mûre de Boysen qui cèdent la place à des saveurs de cerise noire et de grenade. Ce vin succulent a une bouche soyeuse, encadrée par de subtiles notes de chêne issues de l'élevage en fût.