Hoisin - Poulet grillé aux nouilles Soba

Hoisin - Poulet grillé aux nouilles Soba
Le poulet grillé au Hoisin avec des nouilles Soba pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,27 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 368 calories, 35g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, de la sauce worcestershire, du vinaigre de riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est bon. Essayer Poulet Hoisin Aux Nouilles Soba, Poulet Grillé et Nouilles Soba avec Vinaigrette Miso, et Soba de Poulet Hoisin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Ajouter le poulet; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en retournant après 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Laisser reposer 5 minutes. Trancher finement le grain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GrainGrain
6
Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Ajouter les nouilles; cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
8
Ajouter les pois; cuire 1 minute ou jusqu'à ce que les nouilles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
PoisPois
9
Drain.
10
Mélanger le vinaigre de riz et les 3 ingrédients suivants dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
Matériel que vous utiliserez
BolBol
11
Ajouter le mélange de nouilles; mélanger pour enrober. Disposer environ 1 tasse de mélange de nouilles dans chacun des 4 bols peu profonds. Garnir chaque portion d'environ 3 1/2 onces de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
12
Saupoudrer de graines de sésame et d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
OignonOignon
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé23
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