Haricots Toscans Au Thon

Name: Haricots Toscans Au Thon
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon blanc germon solide dans leau, égoutté; 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". soupe à la crème de brocoli; 3 branches intérieures céleri, émincé (avec quelques feuilles); 3 girofle ail, tranché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins, tranchées finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata dénoyautées hachées; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chou frisé, tiges et côtes jetées, grandes feuilles déchirées en deux; 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre fraîchement moulu; 6 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons rouges rôtis hachés; 16 feuilles de sauge fraîches (8 hachées, 8 entières)

Les Haricots Toscans Au thon pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette pour 4 personnes. Pour 2,51 $par portion, cette recette couvertures 49% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 26g de matières grasses, et un total de 586 calories. Un mélange de haricots cannellini, de chou frisé, d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. 1 personne a fait cette recette et la referait. Il vous est présenté par Foodnetwork. Avec une cuillère score de 91%, ce plat est excellent. Des recettes similaires incluent Haricots Toscans Au Thon, Thon Toscan, et Bruschetta au Thon Toscan.

Instructions

Faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle profonde à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Bouteille (750 Ml) De Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter l'ail et la sauge hachée et cuire jusqu'à ce que l'ail commence à dorer, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

1/2 Branche De Romarin

Ajouter les haricots (y compris le liquide des boîtes) et 1 tasse d'eau. Augmenter le feu à moyen-élevé et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement réduit, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Garnitures, Facultatives

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4

Ajouter le chou frisé et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre et que le liquide ait l'air crémeux, de 8 à 10 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

Chou

Pendant ce temps, mélanger les tomates, le céleri, les olives et les poivrons rôtis dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

Pâte à Pain De Maïs

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Faites chauffer les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans une petite poêle à feu moyen, puis faites frire les feuilles de sauge jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, 3 à 4 minutes; égoutter sur du papier absorbant. Réserver l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Branche De Romarin

1 Bouteille (750 Ml) De Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Crevettes Sautées, Décortiquées

Cassez le thon en gros morceaux et répartissez-le dans des bols peu profonds. Verser le mélange de haricots autour du thon et garnir de la salade d'olives et de la sauge frite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte à Pain De Maïs

1/2 Branche De Romarin

Mandarines, Chacune