Hamburgers aux Haricots Noirs

Hamburgers aux Haricots Noirs
Les hamburgers aux haricots noirs pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,36 per par portion. Une portion contient 444 calories, 19g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Un mélange d'oignon, d'assaisonnement cubain, de chapelure et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les haricots noirs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert aux Haricots Noirs et Patates Douces en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est excellent. Essayer Hamburgers aux Haricots Noirs, Hamburgers aux Haricots Noirs, et Hamburgers aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 375 ° F. Vaporiser la plaque à biscuits avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Dans un bol moyen, déposer les haricots; écraser à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter l'assaisonnement cubain, l'oignon et le poivron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AssaisonnementAssaisonnement
OignonOignon
4
Bien mélanger.
5
Ajouter la chapelure et l'œuf.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
OeufOeuf
6
Bien mélanger.
7
Formez le mélange en 4 galettes d'environ 4 pouces de diamètre chacune.
8
Déposer sur une plaque à biscuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
9
Cuire au four 10 minutes; retourner.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
10
Cuire au four 5 minutes de plus.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
11
Déposer les galettes sur le fond des petits pains. Garnir chacune de 2 tranches d'avocat, d'un jus de citron vert, de coriandre et de pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
RoulerRouler
12
Servir avec un quartier de citron vert sur le côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé42
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