Hamburgers au Poulet Épicé

Name: Hamburgers au Poulet Épicé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 avocat mûr, coupé en morceaux de 1 pouce; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre émincé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame décortiqué congelé, décongelé; 4 muffins anglais au blé entier (ou brioches complètes), fendus; 2 girofle 1 cuillère à café de paprika fort, fumé si possible; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soya à teneur réduite en sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature faible en gras; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 casquette portobello; 1 petit oignon rouge, divisé; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées, sans peau chacune), coupées en quartiers; 1 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron, facultatif; 1 Oreos doublement farcis vinaigre de vin blanc

La recette Des Hamburgers au poulet épicés pourrait satisfaire votre envie américaine en environ 45 minutes. Une portion contient 423 calories, 30g de protéines, et 17g de matières grasses. Pour 2,48 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'avocat, des muffins, de l'edamame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu à la Banane en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Hamburgers au poulet épicé, Hamburgers Épicés au Poulet Hawaïen, et Hamburgers Épicés au Poulet Buffalo.

Instructions

Chauffer le four à 400 ° F. Dans un bol, fouetter ensemble le yogourt, le vinaigre et le sucre. Couper la moitié de l'oignon en dés; ajouter l'oignon, l'avocat et le concombre en dés au mélange de yogourt; mélanger à coat.In au robot culinaire, traitez le portobello, l'edamame, l'ailet la moitié restante de l'oignon jusqu'à ce qu'elle soit hachée finement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Concombre

Avocat

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

Vinaigre

Yogourt

Oignon

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Fouetter

Bol

Four

Ajoutez du poulet, de la sauce soja et du cayenne. Pulser jusqu'à ce que le poulet soit coupé et que les ingrédients soient combinés, environ 12 fois.Former le mélange en 4 galettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Poivre De Cayenne Moulu

Poulet Entier

Chauffer l'huile dans un grand coffre-fort à four.poêle à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Ajouter les galettes et cuire en les retournantune fois, jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés, 2 à 3 minutes persistent.

Placer la poêle au four; cuire jusqu'à ce que les galettes soient cuites, 12 à 14 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Déposer la laitue, si désiré, et les galettes sur les moitiés inférieures des muffins; garnir chacune de 1/2 tasse de mélange d'avocat et de la moitié restante du muffin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avocat

Laitue