Gâteaux de Riz et de Légumes du Sud-Ouest

Name: Gâteaux de Riz et de Légumes du Sud-Ouest
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 Noix de toute sorte (hachées) tasse de chapelure double fibre (environ 2 tranches); 0 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 4 blancs dœufs, légèrement battus; 482 Noix de toute sorte (hachées) sachets de riz à grains entiers cuits au micro-ondes Santa Fe (comme le riz prêt à lemploi Santa Fe de loncle Ben); 2 (peut être ou écrémé) jus de citron vert frais; 85 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de fromage au mélange mexicain à 4 fromages réduit en gras pré-râpé (comme le Sargento) ou de cheddar jalapeño 50% moins gras râpé (comme le Cabot); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure légère

Pour 2,15 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 662 calories, 29g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du mélange de fromage mexicain à 4 fromages, de la poudre de chili, de la crème et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est génial. Essayer Wraps Végétariens du Sud-Ouest, Cuisson Végétarienne du Sud-Ouest, et Bol de Légumes du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Pendant que la poêle chauffe, mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol; bien mélanger. Diviser le mélange en 8 portions égales, en formant chacune une galette de 2 pouces.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 4 galettes à la poêle; cuire 3 minutes. Retourner délicatement les galettes; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Répétez la procédure avec les 4 galettes restantes. Pendant que les galettes cuisent, mélanger la crème sure, le jus de citron vert et la poudre de piment dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili