Gâteaux Au Thon Au Four Et Aux Courgettes Avec Vinaigrette Au Citron Et Au yogourt

Name: Gâteaux Au Thon Au Four Et Aux Courgettes Avec Vinaigrette Au Citron Et Au yogourt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 184 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1, de thon emballé dans de leau, égoutté et écaillé; 2 oeufs légèrement battus; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais, haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar thym frais haché ou 1-1/2 cuillères à café de thym séché, divisé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon vert, haché finement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 6 Jus dun demi citron (plus au goût); 6 crevettes et veinées Zeste dun demi-citron; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature non gras; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure panko; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1-1/2 tasse de poivrons rouges doux rôtis, égouttés et finement hachés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon blanc, haché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes râpées

Gâteaux De Tunan Et De Courgettes Cuits Au Four Avec Vinaigrette Au Citron Et au yogourt est un pescatarien recette avec 6 portions. Une portion contient 191 calories, 16g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 1,08 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du yogourt non gras, du thon, des courgettes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 9 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Aubergines Cuites au Four avec Vinaigrette au Yogourt au Citron, Gâteaux aux Courgettes au Thon, et Gâteaux Croustillants aux Courgettes avec Sauce au Yogourt et à l'Aneth.

Instructions

Préchauffez votre four à 375 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Ajouter le beurre dans une casserole à feu moyen-vif. Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirez la casserole du heat.In dans un grand bol, ajouter le thon, l'oignon, la courgette, l'œuf, le fromage, le jus de citron, les assaisonnements et la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Jus De Citron

Assaisonnement

Courgette

Fromage

Oignon

Thon

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Mélanger le tout jusqu'à ce qu'il soit bien combiné.Vaporiser deux plaques à pâtisserie avec le spray antiadhésif.Façonner le mélange en galettes d'environ 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Placer les galettes sur la plaque à pâtisserie et cuire au four pendant 7 à 10 minutes d'un côté jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, puis retourner et continuer encore 7 à 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

1 citron zesté et 4 zestes de citron 184paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

1, de thon emballé dans de l'eau, égoutté et écaillé 2

oeufs légèrement battus 791 lb de Mafaldi frais si possible

persil frais, haché 2Morceaux de caramel Heath Bar

thym frais haché ou 1-1/2 cuillères à café de thym séché, divisé 1Morceaux de caramel Heath Bar

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon vert, haché finement 1Morceaux de caramel Heath Bar

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 6

Jus d'un demi citron (plus au goût)6crevettes et veinées

Zeste d'un demi-citron 1771 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature non gras 2371 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure panko 591 lb de Mafaldi frais si possible

1-1/2 tasse de poivrons rouges doux rôtis, égouttés et finement hachés 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon blanc, haché finement 2371 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes râpées

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot GEN5. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.