Gombo Cuit et Tomates

Name: Gombo Cuit et Tomates
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pincée Pincée de poivre de Cayenne; 1 1 livre de courgettes, poudre de chili pure, telle que lancho; 1 1 livre de courgettes, 3 pommes de terre Russet, coupées en morceaux de 1 pouce; 2 gousses dail émincées; 454 Noix de toute sorte (hachées) gombo, tige et tranche de 1/2 pouce dépaisseur; 1 Petite oignon rouge, tranché finement; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante tomates, hachées grossièrement; 1 1 livre de courgettes, curcuma; 2 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

L'okran cuit et les tomates est un sans gluten, entier 30, et végétalien soupe. Une portion contient 127 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de poivre de Cayenne, de poudre de chili, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Gombo et Tomates Cuits, Gombo et Tomates Cuits, et gombo et tomates cuits pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile végétale.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail émincé et l'oignon rouge tranché et cuire à feu modéré, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail émincé

Oignon Rouge

Ajouter la poudre de chili, le poivre de Cayenne, les graines de cumin et le curcuma et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Graines De Cumin

Curcuma

Ajouter le gombo et cuire 2 minutes en remuant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gombo

Ajouter les tomates et cuire à feu vif jusqu'à ce qu'elles libèrent leur jus, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Ajouter l'eau, couvrir et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le gombo soit juste tendre, environ 5 minutes. Assaisonner de sel et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau