Goberge Citron-Aneth

Name: Goberge Citron-Aneth
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) Moutarde de Dijon; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible aneth frais haché; 1 gousse dail émincée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron frais; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec des amandes (1,45 once chacune), hachées; 680 piment habenero filets de goberge ou autres filets de poisson blanc fermes

La goberge au citron et à l'aneth est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 0g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 42 calories. Pour 37 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sucre, de la moutarde de dijon, une gousse d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 21%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Goberge Citron-Aneth, Goberge de Thym Citron Grillée, et Goberge au Four pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger tous les ingrédients sauf le spray de cuisson dans un grand sac en plastique à fermeture éclair; sceller et laisser mariner au réfrigérateur 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Retirer le poisson du sac; jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Poisson

Préparez le gril ou le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Sambal (pâte De Piment à L'ail)

Placez le poisson sur une grille ou une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller