Gaufres Au Babeurre à Grains Entiers

Gaufres Au Babeurre à Grains Entiers
Les gaufres au babeurre à grains entiers pourraient n'être que le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 282 calories, 7g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du babeurre, de l'huile végétale, de la vanille et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Gaufres au Babeurre avec Tenders de Poulet Frit au Babeurre, Gaufres à Grains Entiers, et Gaufres à Grains Entiers pour des recettes similaires.

Instructions

1
Gaufrier chauffant.
Matériel que vous utiliserez
GaufrierGaufrier
2
Placez les céréales dans un sac en plastique refermable pour le stockage des aliments; scellez le sac et écrasez-le avec un rouleau à pâtisserie ou un maillet à viande (ou écrasez-le dans un robot culinaire).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Sacs ZiplocSacs Ziploc
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
3
Dans un grand bol, mélanger les céréales concassées et le babeurre; laisser reposer 5 minutes. Incorporer l'œuf, l'huile et la vanille. Incorporer le reste des ingrédients sauf le sirop et les framboises jusqu'à consistance lisse. (La pâte sera épaisse.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
FramboiseFramboise
BabeurreBabeurre
VanilleVanille
CéréaleCéréale
SiropSirop
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Pour chaque gaufre, badigeonner le gaufrier chaud d'huile végétale.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
GaufrierGaufrier
5
Étaler la pâte au centre du gaufrier chaud. (Les gaufriers varient en taille; vérifiez les instructions du fabricant pour la quantité recommandée de pâte.) Fermer le couvercle du gaufrier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
GaufrierGaufrier
6
Cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la cuisson à la vapeur cesse et que la gaufre soit dorée. Retirez délicatement la gaufre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir immédiatement. Répéter avec le reste de la pâte.
8
Servir avec du sirop d'érable et des framboises.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érableSirop D'érable
FramboiseFramboise
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé38
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