Galettes de Maïs et de Crabe

Galettes de Maïs et de Crabe
Gâteaux de maïs et de crabe est un pescatarien hor d'oeuvre. Pour 1,61 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 28g de matières grasses, et un total de 400 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, des œufs, de la viande de pince de crabe et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Gâteaux au Maïs et au Crabe, Galettes de Crabe et de Maïs, et Gâteaux au Maïs et au Crabe au Curry pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer les gâteaux, mélanger les 8 premiers ingrédients dans un grand bol, en remuant jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer 3/4 tasse de panko. Divisez le mélange en 8 portions égales; façonnez chacune en une galette de 1 pouce d'épaisseur. Disposer les galettes en une seule couche sur une petite plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BolBol
2
Placer les galettes au congélateur pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fermes.
3
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les 3/4 de tasse restantes de panko dans la casserole; enduire légèrement le panko de spray de cuisson. Cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit grillé, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Placer le panko grillé dans un plat peu profond; draguer les gâteaux de crabe dans des miettes grillées. Essuyez la casserole avec du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
CrabeCrabe
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
PoêlePoêle
6
Faire fondre 2 1/4 cuillères à café de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; tourbillonner pour enrober. Enduisez les deux côtés de 4 gâteaux de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les gâteaux enrobés dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Retirer de la poêle et garder au chaud. Répétez la procédure avec le reste du beurre, le spray de cuisson et les gâteaux de crabe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
BeurreBeurre
CrabeCrabe
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Pour préparer la sauce, mélanger le persil et le reste des ingrédients dans un petit bol, en remuant bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
10
Servir avec des gâteaux.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions4
Score de santé16
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