Frittata aux Courgettes et Tomates

Name: Frittata aux Courgettes et Tomates
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 2% de fromage cottage; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché ou 1 cuillère à soupe de basilic séché; 2 oignons verts, hachés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham parmesan râpé; 1 ( aubergines) poivron rouge doux, haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) flocons de poivrons rouges écrasés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates séchées au soleil (non emballées dans lhuile); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible eau bouillante; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes tranchées

La Frittata aux tomates courgettes pourrait être juste la sans gluten recette que vous cherchiez. Une portion contient 180 calories par jour, 19g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 3,02 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Cela fonctionne mieux comme plat principal et se fait en gros 35 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des oignons verts, de l'eau, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bon score spoonaculaire de 66%. Essayez frittata aux tomates et courgettes, Frittata aux Tomates et Courgettes, et Frittata aux Tomates et Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

Placer les tomates dans un petit bol. Couvrir d'eau bouillante; laisser reposer 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Égoutter et réserver.

Dans un grand bol, fouetter le substitut d'œuf, le fromage cottage, les oignons, le basilic, les flocons de piment et les tomates réservées; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Blé Entier

Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Matériel que vous utiliserez

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Dans un 10 pouces. dans une poêle allant au four, faire revenir les courgettes, le brocoli et le poivron rouge dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Réduire le feu; garnir du mélange d'œufs réservé. Couvrir et cuire de 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient presque pris.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Découvrir la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Saupoudrer de parmesan. Griller 3-4 po. du feu pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient complètement pris.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Laisser reposer 5 minutes.

Couper en quartiers.

Equipement

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Biscuits Oreo Hachés

Tomates Tranchées, Facultatif

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

fleurons de brocoli frais 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur 1181 lb de Mafaldi frais si possible

2% de fromage cottage 3551 lb de Mafaldi frais si possible

tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées 591 lb de Mafaldi frais si possible

basilic frais haché ou 1 cuillère à soupe de basilic séché 2

oignons verts, hachés 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

parmesan râpé 1( aubergines)

poivron rouge doux, haché 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

flocons de poivrons rouges écrasés 791 lb de Mafaldi frais si possible

tomates séchées au soleil (non emballées dans l'huile)2371 lb de Mafaldi frais si possible

eau bouillante 2371 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes tranchées

Vin recommandé: Mousseux

La Frittata se marie très bien avec le vin mousseux. Même si vous ne faites pas de mimosas, le vin mousseux est excellent avec les œufs pour deux raisons. Premièrement, si vous mangez des œufs tôt dans la journée, le vin mousseux contient moins d'alcool. Deuxièmement, il nettoie le palais, ce qui est important car le jaune est connu pour enrober le palais. La bouteille lumineuse Dom Pérignon Vintage avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 279 dollars par bouteille.

Flacon Lumineux Vintage Dom Pérignon

le bouquet d'ouverture est complexe et lumineux, mêlant fleurs blanches, agrumes et fruits à noyau. L'effet global est renforcé par la fraîcheur de l'anis et de la menthe écrasée. Les arômes finaux offerts par le vin commencent à montrer des notes épicées, boisées et torréfiées. Après une longue période de réticence, le vin s'ouvre enfin. Il y a un équilibre complet entre le nez et le palais. Son caractère élancé, minimaliste, pur, tonique et athlétique s'exprime désormais aussi avec chaleur. Le fruit est prononcé et clair. L'acidité caractéristique du millésime est remarquablement bien intégrée. Sa persistance est principalement aromatique, grise, fumée et très prometteuse.Le vin apprécie la dualité: chaleur et fraîcheur, accords viande et iode, cuit et cru. Les épices rehaussent et accentuent l'effervescence de 2008 et densifient le vin. Dom Pérignon aime les expériences ludiques: art culinaire, textures et matières.