Flétan poêlé avec Soucoupe de crevettes

Name: Flétan poêlé avec Soucoupe de crevettes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 kilogramme filets de flétan; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 6 crevettes et veinées Beurre Blanc; 6 crevettes et veinées Soucoupe de Crevettes; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le flétan poêlé avec de la Succotash aux crevettes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 198 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 5,73 per par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est un cher recette pour les amateurs de cuisine du Sud. Un mélange de poivre, de filets de flétan, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le lillet blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Sorbet Canneberge et Lillet Rouge en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Aubergines Poêlées avec Vinaigrette au Babeurre, Flétan au Beurre Orange-Persil et Recette de Succotash, et Vivaneau poêlé sur la Soucoupe.

Instructions

Saupoudrer uniformément les filets de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les filets, par lots, et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Déposer les filets sur un plateau de service. Déposer les crevettes sur les filets et arroser de Beurre Blanc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre Blanc

Crevette

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 1kilogramme

filets de flétan 1Morceaux de caramel Heath Bar

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 6crevettes et veinées

Beurre Blanc 6crevettes et veinées

Soucoupe de Crevettes 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.