Flétan avec Sauté de Maïs Bacony

Name: Flétan avec Sauté de Maïs Bacony
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tranche de bacon fumé au bois de pommier coupé au centre; 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 532 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de maïs frais (environ 4 épis); 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés (1 pouce); 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan sans peau; 4 quartiers de chaux; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile dolive extra vierge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le flétan avec un sauté de maïs Bacony. Une portion contient 347 calories, 36g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 6,84 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du bacon fumé au bois de pommier coupé au centre, des quartiers de citron vert, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Plie au Maïs Bacony, Sauté de Flétan et Récolte d'automne, et Flétan Poêlé avec Sauté de Légumes d'été.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer uniformément le poisson de sel et de poivre noir fraîchement moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Moulu

Poisson

Sel

Ajouter le poisson dans la poêle; faire sauter 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poisson de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Réduire le feu à moyen.

Ajouter le bacon dans la poêle; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le bacon de la poêle; émietter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le maïs aux gouttes dans la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à brunir, en remuant de temps en temps. Incorporer le beurre; cuire 1 minute ou jusqu'à ce que le beurre fonde. Incorporer le bacon émietté et les oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

De Vrais Morceaux De Bacon

Oignons Verts

Beurre

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec des quartiers de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cale De Chaux

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

tranche de bacon fumé au bois de pommier coupé au centre 0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 citron zesté et 4 zestes de citron 5321 lb de Mafaldi frais si possible

grains de maïs frais (environ 4 épis)1771 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts tranchés (1 pouce)680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan sans peau 4

quartiers de chaux 11 cuillère à soupe d'origan séché

huile d'olive extra vierge 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.