Filets De Sole Rôtis

Name: Filets De Sole Rôtis
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de sole ou de morue; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée ou persil; 2 girofle ail, tranché finement; 2 oignons verts, tranchés; 2 (hiver) sauce à lail aux haricots noirs ou sauce hoisin

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les filets de sole rôtis. Cette recette fait 1 portions avec 645 calories, 123g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 11,31 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Si vous avez des filets de morue, de la coriandre, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Recipezaar. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est génial. Essayer Filets De Sole Rôtis, Filets De Sole Aux Amandes, et Filets De Sole Cuits au Four pour des recettes similaires.

Instructions

Disposer le poisson sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium.Mélanger la sauce aux haricots noirs à la coriandre et à l'ail et l'ail.Cuillère sur le poisson.Rôtir au four à 450 degrés jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé, 12 à 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Ail

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Four

Servir saupoudré d'oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Equipement

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Four

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

filets de sole ou de morue 2(hiver)

coriandre fraîche hachée ou persil 2girofle

ail, tranché finement 2

oignons verts, tranchés 2(hiver)

sauce à l'ail aux haricots noirs ou sauce hoisin

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Caposaldo Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 10 dollars.