Filets de Poisson Rapides et Épicés

Name: Filets de Poisson Rapides et Épicés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons de maïs finement broyés; 1 œuf, légèrement battu; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de plie; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu (cayenne); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Fromage Parmesan Râpé KRAFT

Les filets de poisson Rapides et épicés sont un pescatarien recette avec 20 portions. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 31 calories. Pour 32 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des flocons de maïs, des œufs, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 16%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Dîner Ce soir: Filets de Poisson avec Sous-Poil Vert Épicé, Filets De Poisson, et Filets de Poisson Cajun.

Instructions

Préchauffer le four à 232°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger le fromage, les miettes de flocons de maïs et le poivre dans un plat peu profond. Tremper le poisson dans l'œuf, puis dans le mélange de fromage, en le retournant pour enrober uniformément les deux côtés de chaque filet de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Flocons De Maïs

Fromage

Poivrer

Poisson

Plonger

Oeuf

Placer dans un plat allant au four peu profond graissé.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four de 5 à 10 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

flocons de maïs finement broyés 1

œuf, légèrement battu 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de plie 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu (cayenne)1181 lb de Mafaldi frais si possible

Fromage Parmesan Râpé KRAFT

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Caposaldo Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.