Filet de Porc à la Coriandre et Sauce Carotte-Gingembre

Filet de Porc à la Coriandre et Sauce Carotte-Gingembre
Filet de Porc à la Coriandre avec sauce Carotte-Gingembre est un sans gluten et primal plat principal. Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,74 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 402 calories, 54g de protéines, et 16g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes, de la crème à fouetter, des graines de coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Filet de Porc à la Sauce Pruneau-Gingembre, Filet de Porc Rôti à la Sauce aux Pêches au Gingembre, et Filet de Porc Rôti à la Sauce aux Raisins Secs et au Gingembre.

Instructions

1
Mélanger les carottes, 3 tasses d'eau et 3/4 cuillère à café de sel dans une casserole moyenne. Porter à ébullition. Réduire la chaleur à basse température. Couvrir et cuire jusqu'à ce que les carottes soient très tendres, environ 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Égoutter; réserver le liquide de cuisson.
3
Transférer les carottes au processeur. Réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
4
Ajouter la crème et le gingembre et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
CrèmeCrème
5
Transférer la purée dans une petite casserole lourde.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
6
Ajouter suffisamment de liquide de cuisson réservé pour réduire en purée pour obtenir la consistance d'une sauce épaisse. Assaisonner la sauce au goût avec du sel et du poivre. (Peut être préparé 1 jour à l'avance. Couvrir et réfrigérer. Réchauffer avant de servir.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
7
Moudre grossièrement les graines de coriandre dans un moulin à épices ou un mélangeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Coriandre EntièresGraines De Coriandre Entières
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
8
Saupoudrer le porc de sel et de poivre. Presser la coriandre sur le porc, enduisant complètement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CoriandreCoriandre
PorcPorc
9
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans chacune des 2 grosses poêles antiadhésives lourdes à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
10
Ajouter 1 filet de porc dans 1 poêle et 2 filets de porc dans la deuxième poêle. Faire dorer le porc de tous les côtés et cuire jusqu'à ce que le thermomètre inséré au centre enregistre 155 °F, environ 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
PoêlePoêle
11
Transférer le porc sur une planche à découper.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
12
Laisser reposer 5 minutes.
13
Couper le porc en tranches de 1 pouce d'épaisseur. Déposer la sauce sur des assiettes. Garnir de porc et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
PorcPorc
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé55
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