Filet de Poisson Rapide

Name: Filet de Poisson Rapide
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 4 cuillères à soupe de beurre, coupé en cubes de 1/2 pouce; 2 (hiver) basilic frais coupé en morceaux, écrasé ou 1 cuillère à café de basilic séché, écrasé; 2 gousses dail émincées; 3 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soya réduite en sodium; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon frais désossés et sans peau ou steaks de thon ou de flétan ou despadon, coupés denviron 1 pouce dépaisseur; 1 1 livre de courgettes, 12 à 16 petits pains à sandwich

Filet de poisson rapide pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 190 calories. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 6 personnes et coûte 2,66 per par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez de la sauce soja sodique réduite, de la sauce worcestershire, des steaks d'espadon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Souper de poisson rapide, Tacos de Poisson Rapides, et Filet de Poisson Au Micro-ondes.

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

4 cuillères à soupe de beurre, coupé en cubes de 1/2 pouce 2(hiver)

basilic frais coupé en morceaux, écrasé ou 1 cuillère à café de basilic séché, écrasé 2

gousses d'ail émincées 3(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soya réduite en sodium 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon frais désossés et sans peau ou steaks de thon ou de flétan ou d'espadon, coupés d'environ 1 pouce d'épaisseur 11 livre de courgettes,

12 à 16 petits pains à sandwich

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.