Farfalle à la Saucisse de Dinde, Poireaux et Rabe de Brocoli
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Farfalle avec Saucisse à la dinde, Poireaux et Rabe au brocoli. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 261 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de brocoli rabe, de gousses d'ail, de zeste de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 76%, ce qui est bien. Des recettes similaires incluent Lasagne aux Saucisses au Brocoli et à la Dinde, Orecchiette à la Saucisse de Dinde, Rabe de Brocoli et Noix, et Cavatelli à la Saucisse de Dinde, Tomate et Rabe de Brocoli.
Instructions
Cuire le rabe de brocoli dans de l'eau bouillante dans une grande cocotte pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit flétri.
Retirez le rabe de brocoli avec une cuillère à fentes. Rincer à l'eau froide; égoutter. Réserver 3/4 tasse de liquide de cuisson.
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ajouter le poireau dans la poêle; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit flétri, en remuant de temps en temps. Incorporer le poivre et l'ail; cuire 2 minutes en remuant de temps en temps. Augmenter la chaleur à moyenne-élevée.
Retirer les boyaux de la saucisse.
Ajouter la saucisse dans la poêle; faire sauter 4 minutes en remuant pour émietter.
Ajouter 1/2 tasse de liquide de cuisson réservé; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que la saucisse soit cuite.
Ajouter le reste de 1/4 tasse de liquide de cuisson réservé, le rabe de brocoli, les pâtes et la croûte dans la casserole; mélanger pour mélanger. Cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Retirer du feu; incorporer les fromages et le sel.