Espadon Méditerranéen

L'espadon méditerranéen n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 5,73 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 378 calories, 46g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des steaks d'espadon, du bouillon de poulet, des olives farcies au piment et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Espadon Farci Méditerranéen, Espadon Farci Méditerranéen, et Espadon Cuit en Papillote aux Saveurs Méditerranéennes pour des recettes similaires.