Dîner Ce soir: Gâteaux aux Haricots Noirs Épicés

Name: Dîner Ce soir: Gâteaux aux Haricots Noirs Épicés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots noirs, égouttés et rincés; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge paquet de mélange à gâteau naturel; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche, hachée; 2 gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jalapeño, tige, épépiné et haché finement; 6 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge, tige, épépiné et haché finement; 4 crevettes et veinées Salsa; 6 échalotes, parties blanches enlevées, parties vertes émincées; 4 crevettes et veinées Sure; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce farine de maïs jaune

Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 26g de matières grasses, et un total de 466 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,28 $ par portion. 10 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la semoule de maïs, des gousses d'ail, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est énorme. Essayer Dîner Ce Soir : Tacos Aux Haricots Noirs Et Au Chou Frisé, Dîner Ce Soir: Salade De Maïs Sucré Et Haricots Noirs, et Dîner ce soir : Salsa de Haricots Noirs et Maïs Rôti pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les haricots dans un grand bol. Écrasez-les grossièrement avec un presse-purée ou juste une grande cuillère en bois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Haricot

Matériel que vous utiliserez

Presse-purée

Cuillère En Bois

Bol

Ajouter les oignons verts, le poivre belle, la coriandre, l'ail, le jalapeño et le cumin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Coriandre

Ail

Poivrer

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Bien mélanger. Assaisonner de sel et de poivre au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Ajouter l'œuf et 2 cuillères à soupe de semoule de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Semoule

Oeuf

Bien mélanger.

Verser l'huile dans une grande poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajoutez autant de gâteaux que possible en une seule couche. Cuire environ 6 minutes par côté. Ils se cassent facilement, alors soyez prudent lorsque vous retournez.

Égouttez les gâteaux sur une serviette en papier une fois terminé. Répétez avec les gâteaux restants.

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier