Dîner ce soir: Flautas au Fromage au Pesto de Coriandre

Dîner ce soir: Flautas au Fromage au Pesto de Coriandre
Dîner ce soir: Les Flautas au fromage au Pesto de coriandre pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 786 calories, 23g de protéines, et 63g de matières grasses par portion. Pour 1,95 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 3. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de tortillas de maïs, de sel et de poivre, de jus de citron vert et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Dîner Ce Soir: Mahi Mahi Au Pesto De Coriandre, Flautas au Poulet au Fromage et au Pesto de Coriandre Cuites au four, et Dîner Ce soir: Tilapia Cuit au Gingembre et à la Coriandre.

Instructions

1
Placer une poêle à feu moyen. Ramollir les tortillas sur la poêle pendant quelques secondes de chaque côté. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail et cuire 1 minute. Ajoutez ensuite les graines de citrouille et faites cuire pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Mettez-les dans un robot culinaire avec la coriandre, le jus de citron vert et le reste de l'huile d'olive. Traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Huile D'oliveHuile D'olive
CoriandreCoriandre
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
4
Déposer une cuillère à soupe de pesto sur chaque tortilla.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
5
Saupoudrer chacun avec le fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
6
Enroulez les tortillas et placez-les sur une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
RoulerRouler
7
Verser l'huile d'arachide dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'arachideHuile D'arachide
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Placez 4 our du côté de la couture des tortillas vers le bas dans l'huile. Cuire une minute, puis retourner. Cuire encore une minute, puis égoutter sur une serviette en papier. Répétez avec les autres tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
9
Servir avec la salsa de votre choix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dents D'aigreDents D'aigre
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions3
Score de santé15
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