Doigts de Poulet au Miel-Teriyaki aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Petits Pois

Doigts de Poulet au Miel-Teriyaki aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Petits Pois
Les doigts de poulet Teriyaki au miel aux Graines de Sésame avec des Nouilles de Cellophane au Sésame et des Pois cassés pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 42g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 571 calories. Pour 4,27 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 29 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange d'huile de sésame, d'assaisonnement à la fumée liquide, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. Il vous est apporté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 41 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée énorme de 91%. Essayer Doigts de Poulet au Miel-Teriyaki aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Petits Pois, Nouilles au Sésame aux Crevettes et Petits Pois, et Pétoncles Poêlés avec Sauce au Sésame et Nouilles Cellophane pour des recettes similaires.

Instructions

1
Enduisez une poêle à frire ou une plaque chauffante d'un aérosol de cuisson et placez-la à feu moyen-élevé pour la préchauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
PoêlePoêle
2
Dans un plat peu profond, fouetter ensemble la sauce soja, le miel, la mélasse, le gingembre, l'ail, l'assaisonnement à la fumée liquide et le poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Fumée LiquideFumée Liquide
AssaisonnementAssaisonnement
Sauce SojaSauce Soja
MélasseMélasse
AilAil
GingembreGingembre
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Ajouter les lanières de poulet et retourner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
4
Placer le poulet sur le gril chaud et cuire de 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en le retournant une fois pendant la cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Retirer le poulet de la poêle et rouler dans les graines de sésame grillées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
6
Égoutter les nouilles cellophane et mélanger avec la coriandre et l'huile de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles CellophaneNouilles Cellophane
Huile De SésameHuile De Sésame
CoriandreCoriandre
7
Servir le poulet avec des nouilles et des petits pois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
8
Servez 4 moitiés de poitrine de poulet (environ 6 lanières par portion) avec ce repas, avec toutes les nouilles et les pois cassés, et réservez du poulet supplémentaire pour un autre repas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi41 m.
Portions4
Score de santé39
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