Dinde Fumée Lo Mein

Dinde Fumée Lo Mein
Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 223 calories. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de l'eau, des champignons, des nouilles sautées et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Turquie Lo Mein, Légumes de Dinde Lo Mein, et Sauté de Dinde Lo Mein.

Instructions

1
Faire tremper les champignons dans de l'eau chaude environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres; égoutter. Rincer à l'eau tiède; égoutter. Essorez l'excès d'humidité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
EauEau
2
Retirer et jeter les tiges, couper les bouchons en fines lanières.
3
Vaporiser un wok antiadhésif ou une poêle de 12 po avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter la dinde; faire sauter environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde EntièreDinde Entière
5
Ajouter les champignons, les pois, le contenu du sachet de sauce des nouilles, l'eau et la sauce aux huîtres; remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
ChampignonChampignon
PâtePâte
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
EauEau
PoisPois
6
Rincer les nouilles sous l'eau chaude pour les séparer; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
7
Ajouter les nouilles au wok; faire sauter environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chauffées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
8
Saupoudrer d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé41
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