Côtelettes de Porc Épicées Cajun

Name: Côtelettes de Porc Épicées Cajun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile dolive extra vierge; 1 Oreos doublement farcis onces liquides d'eau fraîche; 4 côtelettes de porc coupées au centre; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) feuilles de sauge séchées frottées

Les côtelettes de porc épicées cajun pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 225 calories, 29g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,59 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Tousrecettes a 12 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de sauge frottées, du poivre moulu, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette est typique de la cuisine créole. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 71%. Essayer Côtelettes de Porc Épicées Cajun, Côtelettes de Porc Cajun, et Knocks and Chops: Knockwurst avec Choucroute Épicée et Côtelettes de Porc Fumées avec Bacon, Pomme et Oignon pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le paprika, le cumin, le poivre noir, le poivre de Cayenne, la sauge et le sel d'ail dans une assiette. Enduisez généreusement chaque côtelette de porc du mélange d'épices.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Jalapeno Frais Entier

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

5 Gousses D'ail, Pelées, Coupées En Deux Et Coupées En Fines Tranches

Onces Liquides D'eau Fraîche

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Chou De Savoie, Ou Napa, Coupé En Lanières De 1 Pouce D'épaisseur

Chauffer l'huile d'olive et plusieurs pompes de spray antiadhésif au beurre dans une grande poêle à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Barres De Chocolat Au Lait Sans Noix Chacune)

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Placer les côtelettes de porc dans la poêle, en réduisant le feu à moyen. Cuire jusqu'à ce que le porc ne soit plus rose au centre, 8 à 10 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait lire 145 degrés F (63 degrés C).

Ingrédients dont vous aurez besoin

5 Gousses D'ail, Pelées, Coupées En Deux Et Coupées En Fines Tranches

épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Couche De Gras Profondément Entaillée (environ

Matériel que vous utiliserez

Sauce Piquante à L'huile De Sésame

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Equipement

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Sauce Piquante à L'huile De Sésame

Ingrédients

Portion:

1cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 jalapeno frais entier 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

cumin moulu 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

huile d'olive extra vierge 1Oreos doublement farcis

onces liquides d'eau fraîche 4

côtelettes de porc coupées au centre 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

feuilles de sauge séchées frottées

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Riesling sont d'excellents choix pour les côtelettes de porc. Le chardonnay convient aux côtelettes simples ou aux côtelettes dans une sauce au beurre ou à la crème, le riesling sec complète les ajouts sucrés comme la moutarde au miel ou les pommes, et le pinot noir est une valeur sûre pour les plats de porc en général. L'Antica Chardonnay (Mountain Select) avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 29 dollars par bouteille.