Côtelettes de porc au chou et à la tomate

Côtelettes de porc au chou et à la tomate
Les côtelettes de porc au chou et à la tomate sont un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif . Cette recette sert 2 personnes. Une portion contient 210 calories , 28 g de protéines et 6 g de matières grasses . Pour 1,89 $ par portion , cette recette couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de poivron, de bouillon de poulet, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Avec un score de 89 % à la cuillère, ce plat est formidable. Des recettes similaires incluent les côtelettes de porc à l'ananas grillées , les côtelettes de porc farcies au four et les côtelettes de porc au fromage .

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive recouverte d’un enduit à cuisson, faire dorer les côtelettes de porc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Cumin Moulu (environ Une Poignée)1 Cuillère à Soupe De Cumin Moulu (environ Une Poignée)
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Matériel que vous utiliserez
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
2
Retirer et garder au chaud. Dans la même poêle, ajouter l'huile, l'oignon et le poivron rouge. Cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le chou, la tomate, le bouillon, le poivre, le sel et le paprika.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits DésPapaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
(réserver 1 Cuillère à Soupe)(réserver 1 Cuillère à Soupe)
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
Filaments De Safran Ou 1 Cuillère à Café De Curcuma MouluFilaments De Safran Ou 1 Cuillère à Café De Curcuma Moulu
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
Pain De Seigle De La VeillePain De Seigle De La Veille
Sauce Au Poulet CondenséeSauce Au Poulet Condensée
Queso Fresco, émietté, Pour ServirQueso Fresco, émietté, Pour Servir
1 Boîte (10,5 Onces) De Sauce Au Poulet Condensée1 Boîte (10,5 Onces) De Sauce Au Poulet Condensée
Matériel que vous utiliserez
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
3
Remettre les côtelettes dans la poêle. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 160° et que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
6 Boîtes (14 Onces) De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium6 Boîtes (14 Onces) De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions2
Score de santé77
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